Dokter menyarankan untuk menjauhi tiga makanan sarapan tertentu.
Bisakah kita Pasalnya ketiga (makanan sarapan) ini sangat populer dan dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat.
Makanan sarapan yang sebaiknya kita hindari
Lebih khusus lagi, seorang dokter memperingatkan bahwa ada tiga jenis makanan yang tidak boleh Anda makan untuk sarapan – meskipun – seperti yang kami sebutkan di atas – sangat erat kaitannya dengan waktu makan pertama di hari itu.
Jika Anda ingin menjalani hari yang menyenangkan, sarapan yang baik adalah cara terbaik untuk mencapainya.
Dengan mengingat hal ini, Anda harus mengetahui makanan dan minuman apa yang harus dihindari. Dalam video TikToknya, Dr. Dan Sullivan menyebutkan apa saja yang harus dihindari saat kita ingin memulai hari.
Jus jeruk
Menurut dokter, jus jeruk adalah hal pertama yang harus dihindari, meski kelihatannya aneh.
Meminum jus jeruk saat sarapan nampaknya ‘baik-baik saja’, namun menurut Dr Sullivan, ‘mengandung terlalu banyak gula atau tidak mengandung serat’.
Dia secara khusus memperingatkan agar tidak minum jus jeruk di pagi hari tanpa makan, karena dapat menyebabkan “lonjakan gula darah dan penurunan setelah beberapa saat.”
Sereal
Yang paling populer kedua dalam daftar, ini adalah bahan utama dalam banyak makanan sarapan dan tidak lain adalah sereal.
“Sebagian besar biji-bijian mengandung banyak sekali karbohidrat olahan dan sederhana,” kata dokter tersebut kepada TikTok.
“Makan terlalu banyak karbohidrat tanpa cukup protein atau lemak adalah penyebab ketidakseimbangan gula darah.”
Yang ketiga dan terakhir, Dr. Makanlah smoothie buah untuk sarapan, menurut Sullivan.
Ya, Anda mungkin berpikir sekumpulan buah campur akan menjadi cara yang sangat sehat untuk memulai hari, namun buah tersebut “tidak mengandung protein dan sedikit lemak”, kata dokter.
Kita memerlukan dua hal ini untuk “menyeimbangkan kadar gula darah” dan “menstabilkan energi serta meningkatkan fungsi otak”.
Daftar makanan yang tidak boleh dimakan untuk sarapan sangat jelas sehingga Anda mungkin bertanya-tanya apa yang sebaiknya Anda makan.
Melihat tanggapan dokter terhadap saran sarapan orang-orang di kolom komentar, sepertinya dia penggemar berat telur.
@dr.dansullivan 3 Makanan Buruk untuk Memulai Hari Anda Dalam video ini, saya menjelaskan 3 makanan yang umum dimakan orang untuk sarapan dan bagaimana makanan tersebut menyebabkan masalah. Makanan sarapan apa yang membuat Anda merasa terbaik? Tinggalkan komentar di bawah #Naturopati #Dokter Naturopati #Sarapan #Gula #Protein #Pengobatan Fungsional #Dokter #Makanan #Makanan #gula darah #Ketidakseimbangan gula darah #Kerusakan energi #Energi #lelah #buah #garing ♬ Suara Asli – Dr. Dan Sullivan, ND
